Jamie Olivers Traybake Smokie Beans (vegan)
Aktualisiert: 2. Juni 2020
URL: https://www.youtube.com/watch?v=iOIJz1hNpdI
ENGLISH VERSION BELOW

Rezept / Recipe
(2 Dosen Bohnen nach Wahl / 2 tins of beans of your choice)
German English
1 Dose Kidney Bohnen 1 tin red beans
1 Dose schwarze Bohnen 1 tin black beans
2 Zwiebeln 2 onions
2 Knoblauchzehen 2 cloves of garlic
1-2 EL Rapsöl 1-2 Table-Spoons Oil
1-2 EL Sojasauce 1-2 TL soy sauce
Schwarzer Pfeffer black pepper
Smoked Paprikapulver smoked paprika powder
Priese Salz A pinch of salt
Für die Kartoffeln For the baked potatoes
1 Süßkartoffel 1 sweet potato
1 Handvoll Kartoffeln 1 handful of potatoes
Smoked Paprikapulver smoked paprika powder
5El Sojasauce 5 TL soy sauce
5EL Rapsöl 5 TL oil
Toppings Toppings
50g Sojajoghurt 50g Soy Yoghurt
Frische Kräuter, z.B. Petersilie, Fresh Herbs, e.g. Parsley,
Koriander cilantro
Frische Limette Fresh Lime
Nutrients
Kcal: 2030 kcal
Fats: 125g
Carbs: 270g
Fiber: 23g
Protein: 75g
ENJOY ! :)
